Milyen pontos az Heart Watch az Apple Watchon?

Az Apple Watch, mint a legtöbb fitness tracker, rögzíti a lépéseit és mozgását. A magasabb végkövetők is figyelik a pulzusszámát, de mennyire pontos? Néhány tesztet végeztem, hogy összehasonlítsam az Apple Watchot más eszközökkel, és meglepően jól sikerült.

Mi a legjobb módja a szívritmusának követésére?

A Wall Street Journal összehasonlította a csuklópisztolyos pulzusmérőket a fogyasztói mellkasi monitorokkal. Ezután összehasonlították a monitorok mindkét típusát az orvos EKG-jével. Az eredmények azt mutatták, hogy a csuklómonitorok vadon változatosak, mint egy professzionális EKG-vel. A mellkasi monitor azonban megfelelt az EKG eredményeknek.

A fitness-rajongók kedvelői számára ezek a mellkasi monitorok az utat! A vállalatok, mint a Garmin, a Polar és a Wahoo mind a mellkas monitorokat körülbelül 50, 00 dollárért teszik.

Hogyan hasonlítható össze az Apple Watch?

Módszertan

Az Apple elmagyarázza, hogy a monitorozás nem tökéletes, de ez egy kiváló munka. Annak érdekében, hogy a dolgokat őszintékben tartsam a tesztemben, mindkét Wahoo Chest Monitorot viseltem iPhone-jára és egy Apple Watchra. Figyelembe vettem a pulzusomat az Apple Watchon, miközben a Wahoo Fitness alkalmazást nyitva tartottam az iPhone-on. Megpróbálok egy intervallumos edzést végezni a futópadon. Megpróbálom megtartani a szívritmusomat a "zónában", ami a maximálisra tolja magát. Aztán várni kell, amíg a szívritmusom lecsökken, majd újra felemelkedik. Ezután összehasonlítottam az alábbi két eszköz eredményeit.

Eredmények

Körülbelül egy hónappal a rendszeres pulzusmérés után az eredményei megfeleltek a Wall Street Journalnak. A variancia nem olyan extrém volt, amilyennek találták. Az eredményeim körülbelül 10% -kal változtak. Ritkán, az eredményeim csak őrültek voltak. Egy alkalommal a szívritmusom 250 volt! Wow, nekem kell egy kétszemélyes Timelord! Ahhoz, hogy tisztességes legyen, amikor EKG-tesztet végeztem, egyszer kellett tennünk. Valamennyi felügyeleti eszköz elronthatja.

Hogyan lehet jobb szívritmus eredményeket elérni

A tesztelés során néhány dolgot megtanultam, ami javította az óraszám eredményeit.

Tartsd tisztán

Ha sokszor izzad, a maradékanyag az Apple Watchra kerül. Megszakítja az érzékelőket és elrontja a pulzusszám-figyelést. Mielőtt elkezdenék egy edzést, leveszem az órámat. Egy mikroszálas ruhát használok az edzőzsákomban, hogy finoman töröljem az érzékelőket. Akkor használok egy törülközőt, hogy törölje a karomat a felesleges izzadságtól mentesen. Ez a lépés megőrzi az órámat és megakadályozza a csúszást.

Vigyázzon az órákra

Amikor megfigyeltem az órákat, megemlítettem, hogy egy védő javíthatja a pontosságot. A tok műanyaga megakadályozza az órám csúszását. Ez megőrzi az eszközt. Olyan esetekre kell összpontosítania, amelyek matt felületűek a külső felületen. Azok, amelyeknek sima felületük van, még mindig megakadályozhatják az óráját.

Párjon egy mellkasi monitorot az órájával

Itt van a trükk, amit az emberek figyelmen kívül hagynak. Ha Bluetooth-pulzusmérővel rendelkezik, akkor párosíthatja az Apple Watch szolgáltatással. Az Apple elmagyarázza az útmutató lépéseit, de az Apple Watch alkalmazás Beállítások menüpontjában válassza ki az egészségügyi eszközöket. Ez olyan egyszerű. Ha ezt megteszi, a pulzusmérő beszél az Apple Watchdal. Ehhez nem használhat alkalmazásokat vagy más fitness trackereket.

Hogyan követem a szívritmusomat az edzések során

Az edzések előrehaladásának pontos megtekintéséhez figyelmen kívül hagyom az Apple Watch eredményeit. Tudom, hogy nem teljesen pontosak. Gyakorlatilag nehéz ellenőrizni az órámat, miközben a futópadon versenyezek. A Wahoo Bluetooth monitor és a Fitness App együtt használom az edzés megkezdését. Ez az alkalmazás nyomon követi a fejlődésemet az idő múlásával. Ezután átváltok a Rock My Run appre. Ez az alkalmazás olvassa az én Wahoo-adataimat, és megmutatja nekem a pulzusomat, miközben magas BPM-mel hallgattam meg a zenét (170 fok fölött). Az a hűvös dolog, hogy a zenék gyorsabban nőnek, amikor a szívverésem megnő. A gyorsabb zene motivál engem. Aztán csak nézzek az iPhone-ra, hogy lássam az előrehaladást és a pulzusomat.

Saját Wish List az Apple Watch Szívsebesség funkciókhoz

Szeretném teljesen kikészíteni a harmadik féltől származó alkalmazásokat, miközben dolgozol. Szeretném, ha az Apple Watch lenne. Nekem, hogy ezt tegyem, az Applenek több késztető visszajelzést kell adnia a pulzusszámra, miközben dolgozik. Tudnom kell a szívritmusomat anélkül, hogy az órára néznék. A Fitness alkalmazások, mint a Wahoo vagy a Rock My Run értesítenek, ha a pulzusszám az optimális zónánál vagy fölött van.

Amikor az Apple Watchot a mellkasmonitoromhoz párosítom, ezeket az információkat meg kell osztani más alkalmazásokkal. Amikor Rock My Run-et használok és párosítom a mellkas monitorral, a Rock my Run nem tudja módosítani a zenét, mivel a pulzusszám nő. Ha az iOS 9 és az Apple Music meg tudja mondani, hogy milyen hangulatban vagyok, és a hangulat alapján sugallja a zenét, miért nem tudna szívritmus? Ha a szívfrekvencia magas, adjon nekem magas BPM zenét. A pulzusmérés gyilkos funkciója az lenne, hogy a zenéhez képest a pulzusszámot nézze. Az Apple Music ezután azt javasolja, hogy melyik zene ösztönzi a legjobban, és keressen még több ilyen dalt.

Igazán szívem az Apple Watch, és rendben vagyok a megfigyeléssel, ahogy van. Tudom nyomon követni az előrehaladásomat a nap folyamán, de szakszerűtlenül dolgozhatok a Bluetooth mellkasi monitoromon is, miközben dolgozom.